暑い夏を快適に過ごす "適材適暑"アイテム・コーデ【猛暑編】

猛暑の夏を快適に過ごすために、
暑さの違いに応じて服を選ぶ新たな考え方「適材適暑」を提案します。

猛暑の暑さポイント

特に直射日光と、アスファルトや壁からの照り返しによる『輻射熱』、そして前日から持ち越された高い気温には注意が必要です。

こうした環境に長くさらされることで、誰にでも体温上昇の危険があります。体温上昇の予防として服にできることは、遮熱・遮光とともに、吸汗速乾や通気性を高めて、肌とウェアの間で効率よく汗を乾かすことです。

特に直射日光と、アスファルトや壁からの照り返しによる『輻射熱』、そして前日から持ち越された高い気温には注意が必要です。

熱中症予防声かけプロジェクト実行委員長／
救急専門医／熱中症のスペシャリスト

寝室に入る前から冷房で冷やし、天井や壁に蓄まった熱を取り除くことが大切です。さらに、汗をかいてもさらりと快適なウェアで、質の高い睡眠へ。

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高温多湿で風のない室内運動は、直射日光がなくても熱がこもりやすい環境です。通気性・速乾性に優れたウェアを選び、衣服内環境を快適に保ちましょう。

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車内は座席によって暑さが異なり、特にエアコンから遠い後部座席は注意が必要です。日の当たり方も変わるため、接触冷感素材やUVカットウェアで対策しましょう。

強い照り返しのある場所では、激しい運動でなくても汗をかきやすくなります。吸汗速乾ウェアや遮熱機能付きの日傘で、体温上昇や脱水を防ぎましょう。