开始是……简单又有趣！我们与“减塑生活”（Less Plastic Life）这一流行网站的两名创始人进行了交谈，了解如何减少使用塑料。

• Ryota Nakajima生物海洋学家
• Yoko Koga倡导“减塑生活”方式的家庭主妇

什么是“减塑生活”？
这个网站汇集了在日常生活中减少使用塑料的实用技巧。该网站于2017年由Nakajima和Koga创办，每月进行一到两次的内容更新。

在不影响家庭财务情况下，大家都能轻易做到这一点，安心享受“减塑生活”。

是什么促使你开始“减塑生活”？

古贺 Koga2017年以前，我完全没有意识到塑料垃圾的问题。我会毫不在意地使用塑料袋。当我从中岛那里听说关于塑料污染的问题，我开始做出改变，通过减少个人的塑料使用来尽自己的责任。结果发现真的很有趣，令人着迷！
中岛 Nakajima最有效的解决办法是少用一次性塑料。我们开始了“减塑生活”，分享普通人日常生活中的实用技巧。

“减塑生活”让减少浪费听起来很有趣。这是怎么做到的？

古贺 Koga远离塑料，意味着你的生活中会出现更多的木质、玻璃和不锈钢制品。自然会提升你日常用品的质感。看到他们，触摸他们，身心愉悦。此外，探寻新事物也很有趣。改变你的生活方式会改变你的心情。
中岛 Nakajima你不需要完全远离塑料。最好是以做游戏的方式开始减少塑料使用。你可以和孩子一起，把一周的塑料垃圾堆起来，问问他们，“我们怎么能减少塑料垃圾呢？”他们会看到其中的乐趣，并会想要帮忙。

“减塑生活”可以减少生活开支吗？

古贺 Koga除了应急口粮，我们选择远离塑料瓶装饮料。我们经常用柠檬酸和小苏打自制洗涤剂。液体肥皂和沐浴液可以用固体肥皂代替。报纸做成的容器可以替代塑料网袋，处理厨余垃圾。这些解决方案都能省钱，加起来就减少了开支。

很多人已经开始自带购物袋去杂货店了。我们还能带上什么类似的东西呢？

古贺 Koga如果你外出吃饭时自带饭盒，你就不需要外卖盒了。我们总是自带吸管和叉子。由于塑料袋的真正问题是一次性使用，你可以随时携带塑料袋，然后反复利用。

我们应该怎样选择水杯？

中岛 Nakajima最重要的是结构简单，便于清洁。没有不必要的功能。
古贺 Koga在找到适合自己的杯子之前，寻找的过程本身也是很有趣的。

玻璃瓶对环境更好吗？

中岛 Nakajima这是个重要的问题。如果像塑料瓶一样，使用一次就扔掉的话，玻璃瓶也会对环境造成负荷。因为玻璃瓶更重所以运输成本高，而且为了循环使用将其融化需要大量的能耗。此外，碎玻璃也很容易让人受伤。但是，玻璃瓶是可以半永久使用的，所以综合来说，与塑料瓶相比，玻璃瓶的环境负担更小。
古贺 Koga一次性产品确实是主要问题。
中岛 Nakajima加强回收也很重要，这样塑料就不会流入海洋。我们使用塑料的方式有待提升。

那生物降解塑料呢？他们不是可以降解吗？

中岛 Nakajima透明鸡蛋盒等由玉米淀粉制成的生物降解塑料，含有一种叫做“聚乳酸”的物质。但是，聚乳酸的分解并不容易。它需要大约60°C的温度才能开始生物降解。海洋温度远远低于降解温度。虽然它来源于植物，这意味着对石油的依赖减少，但生物降解塑料并不能完全解决问题。
古贺 Koga有些塑料袋含有25%的聚乳酸，但如果你把它们扔掉，也会存在相同的问题。
中岛 Nakajima因为聚乳酸不以石油为原料，可以再利用，所以如果形成一个合适的回收系统，它们是好的材料。另外，人们正在研发可以在海洋较低的温度中分解的塑料，这也值得期待。我们生活中不可能完全不用塑料。对于医疗机构使用的药物和疫苗注射器来说，需要它是一次性的。
古贺 Koga静脉点滴也是如此。
中岛 Nakajima一次性产品有助于确保卫生条件。我们甚至可以说，由于塑料，我们的预期寿命得到了延长。

当你开始做出这些调整后，一年能少用多少塑料呢？

古贺 Koga就我实际情况而言，我们家是三口之家，一个月的塑料用量大约是一公斤。大约是日本一户人家平均塑料用量的三分之一。只需稍微注意一下就能做到。
中岛 Nakajima你能做的最大的改变就是减少塑料瓶的使用。它们比你想象的要重，所以少用塑料瓶会有很大的不同。

要过上“减塑生活”，有什么是人们马上可以做的？

古贺 Koga最简单也是最有效的就是开始使用固体肥皂。把沐浴露和洗手液换成固体肥皂，不仅能大大减少塑料垃圾，也能节约开销。买塑料垃圾袋的话也要花不少钱，最后也会变成垃圾，所以也可以用报纸做垃圾袋。塑料的衣夹和衣架会因为紫外线长期照射变得易碎，更换为不锈钢材质将慢慢有效减少你的塑料消耗。
中岛 Nakajima你每天用来洗碗的厨房海绵可以换成棕榈洗碗布。这是一个简单的改变，不会产生什么不便。
古贺 Koga这是一个双赢的局面，我甚至觉得是种更好的体验。

疫情是否导致了更多的塑料垃圾？

古贺 Koga的确如此。外卖食物被单独包装，以阻止病毒传播。更多的外卖意味着容器中有更多的垃圾。你能做的就是自带便当盒或可重复使用的容器，同时减少一次性物品。
中岛 Nakajima由于疫情导致经济下滑，塑料生产总体略有下降，但口罩和手套等一次性用品大幅增加。由于塑料可以拯救生命，这也是是我们必须权衡利弊的时候。